薬剤師の求人・転職のことなら              メディカルリソース名古屋支店            (旧:日本調剤ファルマスタッフ)ブログ

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【紫外線対策と、避暑地の求人ご案内♪】

こんにちは、株式会社メディカルリソース(日本調剤ファルマスタッフ)名古屋支店です。

梅雨入りをしましたが、雨というより暑い日差しが気になるこの頃です。

この時期が一年で一番紫外線が強いようです。
紫外線対策は女性はもちろん男性も健康のために適度に気をつけて頂きたいですね。

日焼け止めや、日傘の利用、事後のスキンケアも大切ですが、
食べ物から摂取する栄養素である程度の紫外線からの影響を減らすことができるようです

今の時期から栄養素を身体に蓄えて、夏本番に備えましょう。

紫外線対策におすすめの食材
・ビタミンC(コラーゲンの合成を促進する。活性酵素を抑えてシミを防ぐ。)
パセリ、ピーマン、ブロッコリーなどの緑黄色野菜、レモン、キウイ、いちごなどの果物。
特にアセロラは含有量が多くて効果的です。

・ビタミンE(強い抗酸化作用で、活性酵素が発生した時に、細胞膜を守り酸化を防ぐ。
他の栄養素と相乗効果を発揮する。)
いくら、いわし、たらこ、明太子、かぼちゃ(西洋)、アーモンドなどナッツ類

毎日気をつけるのは難しいかもしれませんが、
野菜を多めに食べる、飲むジュースを柑橘系にする、
おやつをナッツや果物に変えるなど意識するだけでも身体に優しい生活になりますよ。


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